睡不着吃什么能够促进睡眠

【资料图】

张萌萌副主任医师

山东省立医院

病情分析：睡不着吃酸枣仁粥、桂圆莲子汤、药物等可以促进睡眠，具体如下： 酸枣仁粥：酸枣仁性平，归肝、胆、心经，有利于养心安神、生津敛汗，可以改善虚烦不眠、睡卧不安、神志不守等症状，有助于入睡，提高睡眠质量。 桂圆莲子汤：桂圆、莲子有利于补益气血、除烦滋阴，可以改善心神不宁，帮助稳定情绪，促进入睡。 药物：可以在医生指导下服用安神胶囊、安神补脑液、心神宁片等治疗失眠多梦，让自己可以进入睡眠。